部分痩せの方法 エクササイズ

顔痩せダイエットをして小顔になると若々しい顔立ちに変わります。では、なぜ「顔にお肉がついてしまうのでしょう」それは、顔の筋肉を使っていないからです。顔の筋肉は、表情筋といいます。表情筋をつねに使っていないと衰えてしまいます。

 

顔のむくみをとるツボ

黒目の下の延長線と、鼻の真ん中から伸ばした線が交わった骨が少しくぼんだところにあるところを四白(しはく)といいます。
そこを人差し指で押すと、ちょっと痛みを感じると思いますが、指でグリグリと揉むように押します。

 

首のぜい肉をとるツボ

あごの真下にあるツボ(廉泉 れんせん)、耳の下でフェイスラインの1センチくらい内側にあるツボ(頬車 きょうしゃ)を押します。
これは、首ぜい肉をとったり、フェイスラインをきれいにシャープにするツボですので、気になったら刺激しましょう。

続きを読む≫ 2012/12/07 22:38:07

 

ふくらはぎは、むくみやすい部分です。日ごろから、疲れをためないようにしましょう。
寝るときは、足元を高くするなど、工夫しましょう。

続きを読む≫ 2012/12/07 22:34:07

 

太ももを細くするには毎日の積み重ねが大切。
これから紹介するエクササイズの他にも日ごろから、早足で歩く、階段を利用するなど、積極的にしましょう。

続きを読む≫ 2012/12/07 22:30:07

 

タプタプの二の腕のたるみは、目立つもの。引き締めてかっこいい二の腕に・・・・。
ノースリーブの服は、二の腕に注目がいくものです。

 

若いうちはいいのですが、年をかさねるごとにぜい肉がつきやすい二の腕。
エクササイズで引き締めてみませんか?

続きを読む≫ 2012/12/07 21:29:07

 

背中にお肉がつくのは、運動不足が大きな原因です。
日ごろ、姿勢が悪い人も背中にお肉がつきやすくなります。

 

背中のラインは、夏、水着を着るシーズンは、とくに気になるところ。
背中のラインにお肉がついていると、肌を見せたくなくなりますよね。

 

夏がくる前に、是非とも、ぜい肉のない背中美人を目指しましょう。

続きを読む≫ 2012/12/07 21:25:07

 

油断するとすぐに脂肪がついてしまうウエスト。
一番、先にお肉がつきやすい部分でもあるのです。
美しいウエストラインを作るには、右に左にひねりをつけた体操が効果的です。

 

ウエストのぜい肉は、骨盤のゆがみが原因となる場合があります。

 

これから、紹介するエクササイズを行うと骨盤のゆがみの改善にもなるのでおすすめです。それでは、くびれたウエストを作るためのエクササイズを紹介しますね!

続きを読む≫ 2012/12/07 21:05:07
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